丹尼斯·詹姆斯来自于德国海德堡，今年56岁，身高一米七二，体重在112公斤到117公斤，健美生涯中参加过十场奥赛，最好的成绩是在2003年，获得奥林匹亚第四名，被网友称为卫冕之王。他拥有超大的背部与六届奥赛冠军多里安耶茨相媲美。
除了是一名健美运动员之外，他还是一名优秀的健身教练，最大的成就就是将自己所学到的健美理论实践付诸于大雷米身上，大雷米是2020年和2021年奥赛冠军，也继承了丹尼斯庞大的身躯。
丹尼斯·詹姆斯从小就喜欢运动，拥有运动遗传学，17岁参加当地的健美运动并获得第一名。1995年，他获得了人生的第一场健美比赛的胜利，他成为了NABBA环球先生。1997年，丹尼斯·詹姆斯第一次参加NPC青少年国民赛，获得第一名和全场冠军。然后，同年在NPC Nationals中排名第4，1998年赢得美国先生超级重量级和全场总冠军，并赢得他的IFBB职业卡。1999年冠军之夜获得第十四名。
从2000年到2012年，他参加了十次奥林匹亚，最好的成绩就是在2003年获得奥赛第四名，虽然没有拿到奥赛先生，但他魁梧的身材吸引一大批健身粉丝的关注，并为后来教身教练打下了基础。
2012年退役之后，他开始从事健身教练这个职业，他将自己的训练理念分享给他的学员。他告诉他的学员，每一次重训都要在45分钟以上，不超过一小时，这样的训练才是最佳效果，想要增加体格一定要多吃，多训练。
詹姆斯在教学员时，让他们分两周为一个周期，大重量在4到6次训练，重复持续两周，然后是两周的8到12次的重复组。在前两周，如果你可以在一组中做超过6次的重量，你就需要增加重量。
丹尼斯·詹姆斯也有他的弱点，就是下肢维度不足，特别是他的肱四头肌维度不够大，与上肢形成了鲜明对比，相对来说他的上肢更加的饱满有力量，特别是胸肌很厚，腹部也保持的很完美，宽大的背部与六届奥赛冠军多里安耶茨的一拼。对于这位健美巨兽来说，你有什么看法，可以在评论区里说一说。返回搜狐，查看更多